下一口 科学减脂 • 营养师陪减
一口

不卖药 · 不节食 · 专属方案 · 每日盯餐
从下一口开始,好好吃饭。

科学会吃才会瘦
真实营养师每日盯餐
有效打卡跟踪到结果
◆ PEI JIAN PLAN

陪减计划

持证营养师专属服务——定制饮食方案+每日三餐拍照审核+周报复盘。不需要自己算热量,拍个照就行。

1

填写信息

身高/体重/年龄
目标/饮食偏好

2

出方案

营养师专属饮食方案
科学定制起步

3

每日盯餐

三餐拍照发服务群
营养师即时点评

4

效果跟进

每周体测分析
动态跟踪调整

🏅
持证营养师

所有方案由持证营养师定制,专业可靠

📋
先出方案再开吃

下单即出专属饮食方案,科学起步

🥝
不节食不挨饿

三餐正常吃,教你学会吃而不是不吃

👁️
真人实时监督

不是机器人,营养师每天亲自看打卡

📷
拍照打卡超简单

不用称重算热量,拍个照就行

💪
真实效果可查

打卡记录、体重变化全程透明可见

高级营养师(男)
高级营养师(女)
健身教练(男)
🏅
✅ 专业持证上岗
所有方案均由国家认证营养师
一对一量身定制陪减方案
❌ 无证指导
✅ 持证上岗
EAT RIGHT COACH
专属饮食方案
早餐:燕麦粥+水煮蛋2个+蓝莓30g
午餐:鸡胸沙拉+杂粮饭100g+油醋汁
晚餐:清蒸鱼150g+时蔬+半碗杂粮饭
加餐:无糖酸奶+坚果10g
日摄入约1200kcal • 基于TDEE • 165cm/55kg目标
📋
✓ 先出方案再开吃
下单后营养师根据你的身体数据
出一套专属饮食方案
三餐加餐精确到吃什么、吃多少
先知道怎么吃,再开始吃
✗ 盲目乱吃
✓ 科学定制
🥩 牛排 • 🦐 虾仁 • 🥦 西兰花 • 🥑 牛油果
照常吃 • 会吃就行 • 不用饿肚子
✓ 吃饱也能瘦
牛排虾仁都可以吃
用科学的搭配代替饿肚子
减脂不是受苦
✗ 节食挨饿
✓ 科学搭配
✓ 真人每日盯餐
每天三餐拍照发到服务群
营养师即时查看、点评、调整
真人回应,不是自动回复
✓ 三步完成打卡
1 拍一张食物照片
2 发到服务群
3 营养师秒回点评
EAT RIGHT COACH
减脂周报 • 第3周
07.14-07.20
-3.2
累计/kg
96%
打卡率
21
达标天
初始体重
66.5kg
当前体重
63.3kg
目标体重
55kg
体重趋势(kg)
65.2
64.8
64.3
63.8
63.3
点评:本周整体执行优秀!早餐碳水偏高,建议全麦面包减半,增加蛋白摄入。
✓ 数据全程可见
打卡记录、体重变化曲线
每周分析报告
所有数据全程透明
你瘦了多少,每一步都看得见

服务与报价

01
入门
月度陪跑
¥299
30天 • ≈10元/天
  • 专属饮食方案1套
  • 三餐拍照审核
  • 每日营养师反馈
  • 每周体测分析报告
选择月卡
02
热门
季度蜕变
¥699
90天 • ≈233元/月
省 ¥198
  • 含月度全部内容
  • 中期方案调整
  • 结束后维持计划
  • 优先一对一咨询
选择季卡
03
高级
半年无忧
¥1199
180天 • ≈200元/月
省 ¥595
  • 含季度全部服务
  • 每两个月方案复盘
  • 结束后28天维持计划
  • 终身内容更新
选择半年卡

常见问题

没时间做饭怎么办?

我们有外卖党专属饮食方案(就是那个180+搭配的点餐指南),教你点外卖怎么搭配也能瘦。

能保证瘦多少斤?

每个人体质不同,不承诺具体数字。但按方案执行,绝大多数人第一个月可减 3-6 斤。

需要自己买器材吗?

什么都不用买。不需要食物称、不需要特定厨具,做饭配比用拳头/掌心量化即可。

不满意可以退款吗?

月度/季度服务前3天内不满意可退剩余费用。

◆ RESOURCES

减脂干货

基于科学饮食的外卖减脂方案——不开火、不节食、会吃就能瘦。

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